nie wiem

Kupię jutro gaz - ale wciąż wiem, że to nie załatwi sprawy. Bo jeżeli prysnę i ucieknę, to za tydzień czy dwa znowu spotkam tę osobę i problem powróci. a co,sądzisz ze typ lubi sobie gazy powdychać:->?

No własnie wiem , klatke trenuje raz w tygodniu , mam na nią 4 ćwiczenia po 5 serii 12 powtórzeń KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Co do wyciskania zaczynam na rozgrzewkę 20kg potem 1 seria 25 2 seria 27 3 [...]

jeszcze jedna kwesta. u mnie na studiach pojawiła się opcja zrobienia za darmo licencji ochroniarskiej. z tym ze trwa to dwa lata i trzeba zostawać po zajęciach albo przychodzić przed - dojeżdżam 50 km na studia więc jest to problem. pracuję w ochronie i wiem ze w tej pracy nie ma przyszłości, ale czy licencja premiuje mnie jakoś czy aplikacji do [...]

Siemanko,mam pewien problem.Jest pewna osoba ktora "spina sie" do mnie,wiem ze dałbym mu rade,ale mam problem,stresuje sie,nie potrafie sie odblokować psychicznie,macie jakieś rady?

Siemanko,mam pewien problem.Jest pewna osoba ktora "spina sie" do mnie,wiem ze dałbym mu rade,ale mam problem,stresuje sie,nie potrafie sie odblokować psychicznie,macie jakieś rady? boisz się zaatakować tak?

Wiem po sobie, że jak chodzi o jakąś zaczepę i konkretnie w moją stronę to olewam, umiem odpuścić- jeśli chodzi o moich znajomych to jestem gotowy z miejsca :-)) Zależy od sytuacji konkretnie- jeśli stoi kilka typków i puści głupi tekst a oceniasz sytuacje że nie dasz rady to odpuść- dziewczyna zrozumie.

No wiem wiem na martwy jak się przyłoże to te 110 kg w serii będzie ale większym problemem jest to , że właśnie tyle moja sztanga może maksymalnie udźwignąć XD Ciężary ze sztangą mam z alleg o więc jakość jest słaba . Kiedyś o tym nie myślałem , że będę tyle potrzebował zaczęło się od hantli potem gry łamany a teraz prosty z ławeczką i ciężar się [...]

wiem ze nie chcesz byc jeszcze powazny, zartowalam z tym skupieniem sie...hehe tak mi sie jakos napisalo... Sandi "Wszystko, co możemy uczynić, będzie wobec istniejących potrzeb zawsze tylko kroplą wobec oceanu, ale właśnie nasz czyn nadaje życiu jedyny sens, jakie życie może mieć i czyni je wartościowym."

nie no ja tylko tak zasugerowałem. wiem że nie miałem 2% bf :-) albo właściwie to było pytanie retoryczne %-)

zaraz, zaraz, wiem, ze to zawsze szefu prosi o cv, bo bardzo ciekawska z niej kobitka ale tym razem to ja bylam pierwsza i to do mnie cv powedrowac powinno oswiadczam, ze nie ustapie

Temat zdechł, a żaden specjalista się nie wypowiedział. Ale ja wiem swoje: NIE MA ŻADNEGO SPOSOBU NA TRWAŁE NAKRĘCENIE LH. Można nakręcić LH niektórymi specyfikami. Po ich odstawieniu testosteron wraca do normy. Ja wrzuciłem DHEA do stałej suplementacji. Dlatego że: 1) to jedyny legalny hormon, całkowicie bezpieczny, tani i bardzo łatwo dostępny [...]

moje zdanie jestes mlody, rosniesz, rozwijasz, sie (do ktorego roku zycia rosna kosci?) wiec trening silowy traktuj jako dodatek do sportu, cwicz 3 x w tygodniu i 2 x w tygodniu uprawiaj aeroby + stretching, jak koniecznie chcesz split to rob split standardowy, albo wyproboj ktores z nowinek typu ACT FBW moze ci sie spodoba albo, jesli czujesz ze [...]

pisalem o obecnej diecie. bialka dobrze wiem zeby dorzucic. redukcje prawdopodobnie bede konczyl na czyms w rodzaju ckd. miarki nie mam pod reka, wiem ze w lapce 39 a wudzie ok 60cm. talia szeroka :( troche zalany

taaa czytałem opowiastki typu "czasteczki trena są tak mocen ze nie ma sensu brac z czymkolwiek innym bo i tak go wyprze " itp głupoty. Rozsądne minimum z testosteronem to stosunek 1:1 ,jak tak leciałem to czułem,że to było pogranicze i wiem,że jakbym nie dodał wogóle testo to byłby problem. Wiem,że nie ruszyłbym trenu bez testo

wiem wiem... ale Veni w prima aprylis wmawia wszystkim, ze wlasnie jest tlusty czwartek spadam na zakupy - strzala! Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

Witam! Co wy tak z tymi okularami? ! wiem ze sa cool! Ta silownia to niestety nie u mnie w chacie A opalac sie nie lubie.... Dzieki za sogi Pozdr

Czytaj uwaznie sperti ,,warto więc trzymac sie ogólnych zasad" zasad ktore ty wysmiewasz za kazdym razem gdy ci o nich mowie.tylko ze w twoim przypadku ten ,,indywidualizm" to nie 2cm tylko 10cm bo wyciskajac na skosie opuszczasz sztange na wysokosc sutkow. Prawda jest taka ze ty sam jestes dla siebie najwiekszym autorytetem. Wybacz ale nie mam [...]

Dzień 1 Dzień uważam za udany ! : ) Z rana na czczo 40 minut pływania, potem 10 minut sauny, a po saunie 20 minut w jacuzzi z chłodną wodą ; ) Wieczorem trening FBW Wyciskanie sztangi płasko - 12/10/8 Wzniosy ramion stojąc - 12/10 Wiosłowanie hantlami - 12/10/8 Szrugsy - 15/12/10 Wspięcia - 15/15 Biceps supinacja - 12/10 Triceps pompeczky - 15/12 [...]

O jakim sukcesie mówisz? Dla mnie sukcesem nie będzie 50cm w bicu czy 150kg w wyciskaniu, a np. lepszy stan zdrowia czy przebiegnięcie 10 km bez przerwy. Dziękuję, te pi razy drzwi lat nie wydaje się takie odległe. te 3 razy FBW jest optymalnie na początek, mniejsza ilość może nie przynieść korzyści. Także tutaj warto się zastanowić. Warzyw [...]

no wiem ze jak robie na maszynie smitha to angazuje bardziej kolana posladki a prostowniki juz odpadaja nie ma tego ciagu , nie mialem kontuzji np przy martwym gdyz jak ci mowie pasa uzywam przy 100%ciezaru jaki osiagnalem przy wykonaniu penych 10 powtorzen a jak zaczynam 1 seria 50% to bez pasa powoli i dokladnie jesli chodzi o przysiad wczesniej [...]